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setelah stuck seminggu, akhirnya turun lg 😁
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68,2 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 49,05g | Eiw: 43,49g | Kohlh: 179,51g.
Frühstück: Egg, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: White Pepper , Scallions or Spring Onions, Garlic, White Flour, Corn, Bimoli Minyak Goreng, Boiled Potato, Carrots, Cabbage , Soft Silken Tofu , White Rice. Abendessen: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Papaya. Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt Set Low Fat, Aice Es Krim Jagung. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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