|
Стандартно в 6 утра за 30 минут до тренировки: 3 яичных белка + кусочек сыра и манго
|
48,6 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 38,70g | Eiw: 97,47g | Kohlh: 94,20g.
Frühstück: Арахисовая Паста, Дыня, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина , Bombbar Джем Малина. Mittagessen: Черешня, Нектарин, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Лук, Морковь, Брокколи, Говядина. Snacks/Sonstiges: Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Дыня, Окей Манго, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Окское Яичный Белок. mehr...
|
|
1328 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 53 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 35 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 55 Minuten, Google Fit - 19 Stunden und 21 Minuten, Crosstrainer - 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
limonchetti's Gewichtsverlauf
|