Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2020
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98 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 104,01g | Eiw: 198,48g | Kohlh: 172,48g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Abendessen: AH Witte Bolletjes met Sesam, AH Magere Runder Hamburger. Snacks/Sonstiges: AH Zaanse Snijder Volkoren, Calvé Pindakaas (20g), AH Ongebrande Amandelen. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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