Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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59 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2766 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 169,14g | Kohlh: 352,99g.
Frühstück: 롯데 칙촉 오리지널, 매일유업 저지방우유, 삶은 계란, 파리바게트 칠리크랩샌드위치. Mittagessen: 시금치, 토마토, 구운계란, 구운계란, 현미밥, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근. Abendessen: 토마토, 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 시금치. Snacks/Sonstiges: 죠스떡볶이 죠스떡볶이, 파스퇴르 저지방 우유, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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