Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 11,93g | Eiw: 88,43g | Kohlh: 51,12g.
Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Wedang Ronde, Jus Jeruk Nipis, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Muscle First Pro Isolate. mehr...
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3433 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Stillen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 10 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Lesen - 5 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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idha mahmudah's Gewichtsverlauf
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