Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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95,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 54,24g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 111,33g.
Frühstück: Skinny Gut Acacia Fiber, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry, Oat Bran (Uncooked), Parmesan Cheese (Shredded), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Cara Mia Artichoke Bruschetta, Pesto Sauce, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Dill Cucumber Pickles, Cathys European Style Dark Rye Bread. Abendessen: Cara Mia Artichoke Bruschetta, Celery, Trader Joe's Grapeseed Oil, Cabbage, Piedmontese Grass Fed Beef 15%. Snacks/Sonstiges: Plum, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Sunsweet Ones California Prunes. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 13 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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ceciofal's Gewichtsverlauf
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