Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2293 kcal
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Fett: 64,77g | Eiw: 161,82g | Kohlh: 230,94g.
Frühstück: 시금치, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 구운계란. Mittagessen: 닥터유 에너지바, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Abendessen: 맥주 맥주, 돼지고기 허리 (안심). Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Jul 20 vom Mitglied: jenny3088
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30 Jul 20 vom Mitglied: 몰라영
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요구르트 한 줄에 빨대 쫘악~ 꽂아 드셔보셨나요?😝
30 Jul 20 vom Mitglied: jenny3088
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30 Jul 20 vom Mitglied: 몰라영
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고1 남학생 3명 수업하는데, 어머니가 요구르트 4줄을 주셔서 이게 모지??? 하고 있는데, 이녀석들이 빨대를 뽕뽕뽕 꽂아서... 비닐도 안뜯어요. 비닐째 빨대를 꼽는 게 핵심!🤣
30 Jul 20 vom Mitglied: jenny3088
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