limonchetti's Notizen, 31 Jul 20

Но впереди выходные и читмил 🤩
Не знаю чем именно сегодня будут наслаждаться мои вкусовые рецепторы, знаю только что бутылка любимого розового уже ждëт меня в холодильнике 🙂

47,8 kg Bisher verloren: 10,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2452 kcal

Fett: 68,88g | Eiw: 142,53g | Kohlh: 187,61g.   Frühstück:  Орехи Макадамии,  Кабачок,  Зеленый Листовой Салат, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры,  Яйцо. Mittagessen:  Дыня, Гречка Отварная, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука,  Судак,  Лук, Брокколи,  Чеснок,  Оливковое Масло. Abendessen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Кухмастер Итальянский Соус, Куриное Филе, Помидоры Черри,  Лук, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Голубика, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный,  Арахис. Snacks/Sonstiges: Шато Тамань Вино Розовое Сухое, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Сладкий Орешек Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Парфе, Яшкино Суфле Воздушное Belucci, Окское Яичный Белок, Окей Манго, QNT Delicious Whey Protein,  Нектарин,  Кедровые Орехи . mehr...

933 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...