Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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81 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 62,05g | Eiw: 56,34g | Kohlh: 136,94g.
Frühstück: WellMix 33% Protein Double Choc, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Teekanne Fenchel Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Lidl Tapas Garnelen Knoblauch, Tilda Tomato & BASIL Basmati Rice. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucchini, Aldi Körniger Frischkäse, Strauchtomaten, Lidl Eisbergsalat, Radieschen, Balsamico. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Raffaello Raffaello, Favorini Waffelröllchen, Kaffee mit Milch, Kiwi, REWE Beste Wahl Knusper Müsli Weniger Süß, Blaubeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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