Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 86,87g | Eiw: 152,45g | Kohlh: 191,74g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein (Salted Caramel), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Mittagessen: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Indonesian Fried Tempeh II, Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fried Tofu, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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