Siska 107's Notizen, 01 Aug 20

ka mau nanya surpluss selama hari raya nembus berapa kalori?? bisa ampe naik 2kg gitu 

Kayanya hampir 4-5rb dech... 😅 

Itu selama 2hri berturut2 ya surplus segitu, soalnya 2hri gk q hitung brp kalorinya takut malah kepikiran... 😅 

Maaf ka mau nanya lagi, kaka barengin sama WO atau olah raga angkat beban ngga ka selama surpluss??  

Selama surplus nggak WO sama sekali... Emang lagi liburan jdi emang udh niatan mau surplus... 😄 Knp ya?? 

akuuu dari kemaren bar bar bgt ka makannya huhu, terus mau clean eat hari ini makan eh gabisa defisit kalori sih tapi makanannya ga clean mau nimbang gaberani, btw makasih yaa ka infonya semangatt kaa nikmatin dulu hari rayanya✊✊✊ 

Sama2 kak... Hihi.. kalau udah tau gimana tubuh kita, insya Allah bisa dibawa santai kok kak walau naik... Tinggal besoknya konsisten lagi, ntar bb pasti turun lagi. Q juga klu diet gk clean food banget kok kak, yg penting defisit kalori n diet dibawa enjoy, biar dietnya bertahan lama.. Semangat ya Kak menuju bb Ideal... 😆😄💪 

ya ampun ada temennya. tadi sempet sedih tapi sekarang udah ada biat lanjut lagi besok senin. karena minggu ada kumpul2 lagi 

Sangat Kak Nurul... Kita pasti bisa... 😄💪 #menuju bb ideal.. 😆😄💪 

kita sama hyung😭 kalap banget dua hari ini makan daging semua+ngemil. semangat clean foodnya kaka 

wah ada temen yg sepemikiran😍 semangat kak siska dan teman-teman yang lain juga 

Semangat juga buat bbygurl dan athiasafrina... 😄😆💪