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sim engordei quase 3kg. fiquei 2 meses longe daqui, precisava de um tempo para cuidar de dentro primeiro pra depois me preucupar com o fisico por fora. hj estou melhor meus pensamentos minhas metas sao outras. eu me cobrava demais e quando nao conseguia ficava mto mal. queria emagrecer pelas pessoas, pelo que falavam de mim. e hj nao, hj eu quero por mim pra me sentir bem comigo msma. escolhi hj 01-08 para voltar, dessa vez vou tranquila de corpo e alma sem cobranças se emagrecer 100g na semana sera uma vitoria pra mim 😊 o que antes nao era.
mais isso gente to de volta e conto com vcs, estamos juntos nessas né? 😉💪👊
Bem vindo Agosto Bem vinda nova eu rs"❤
BOM DIA!
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72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 52,04g | Eiw: 52,36g | Kohlh: 128,31g.
Frühstück: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Ovo Frito, Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca Assada. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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