|
спина 60-80мин, бег 4км
|
54,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 71,90g | Eiw: 115,21g | Kohlh: 105,44g.
Frühstück: Коровкино Молоко 3,2%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Алтайские Закрома Хлеб Ржаной Бородинский, Помидоры, Алтайская Буренка Творог 5%, Яйцо-Пашот. Mittagessen: Ого Отруби Пшеничные, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Щедрые Хлебцы Гречневые, Националь Булгур. Abendessen: Кальмар Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Алтайская Буренка Творог 5%. mehr...
|
|
2915 kcal
|
Bewegung:
Inlineskating - 1 Stunde und 23 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shadow1986's Gewichtsverlauf
|