|
Ну що ж за 2 місяці лише 2.5 кг
і один розмір в об'ємах (по 3 см)
Г90 Т71 Ж87 С97 Нс56 Нк39 Р28
|
58,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 51,31g | Eiw: 102,32g | Kohlh: 108,43g.
Frühstück: Лісова Казка Тан 1%, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Агросельпром Клітковина Рослинна З Насіння Льону, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, АТБ Помидор, Egg, Coffee with Sugar, Оксана Мёд. Mittagessen: Premialle Фета, Extra Virgin Olive Oil, Watermelon, Ашан Филе Куриное Отварное, Охі Чябата, Chicken Skeleton Stock (Oxi). Abendessen: АТБ Огурец, АТБ Картопля (Сира), Mullet. Snacks/Sonstiges: АТБ Дыня, Охі Сирник Дідух, Сан Саныч Семечки Соленые. mehr...
|
|
1933 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Studieren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|