Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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62 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 44,99g | Eiw: 78,93g | Kohlh: 95,85g.
Frühstück: Pão de Açúcar Pão de Leite, 3 Corações Café Extra Forte, Itambé Creme de Leite Leve, Itambé Creme de Leite Leve. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Frittata de Abobrinha. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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cristiane ferreira dos santos's Gewichtsverlauf
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