Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2020
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60,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 60,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 145,07g | Kohlh: 278,98g.
Frühstück: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 저지방우유, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Mittagessen: 구운계란, 닭가슴살, 현미밥. Abendessen: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Aug 20 vom Mitglied: hhush_
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