Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 93,51g | Kohlh: 191,65g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Cacau e Whey Protein, Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Confiança Mortadela, Plus Vita Pão Integral , Queijo Mozzarella, Açúcar, Banana da Terra. Snacks/Sonstiges: Vitarella Wafer Chocolate, Body Action Whey Protein Isolate Definition. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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