|
если попаду в зал- спина, если нет фулбоди+ тайбо 4круга (верх+низ) кардио 🚫
|
54,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 76,92g | Eiw: 113,63g | Kohlh: 93,89g.
Frühstück: Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Лента Авокадо Хаас, Алтайские Закрома Хлеб Ржаной Бородинский. Mittagessen: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Увелка Гречка в Пакетиках. Abendessen: Ашан Икра Баклажанная, Сибирский Хлеб Хлеб Демидовский Бездрожжевой, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Магнит Банан. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Блин, чет с планом фигня какая-то, по итогу ролики 15.700, фулбоди на вечер перенесла
04 Aug 20 vom Mitglied: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shadow1986's Gewichtsverlauf
|