limonchetti's Notizen, 05 Aug 20

Ещё минус 300гр
И это при питании на 1300ккал последние два дня.
Может пора убрать кардио в дни силовых?
Я бегаю по другим дням.

47,5 kg Bisher verloren: 10,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1702 kcal

Fett: 61,34g | Eiw: 151,31g | Kohlh: 132,82g.   Frühstück: Голубика, Арахисовая Паста, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина . Mittagessen: Дыня, Черешня, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой),  Гречка, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Перекресток Шампиньоны, Магнит Лук Репчатый , Куриное Филе. Abendessen:  Красный Лук, Окское Яичный Белок, Помидоры Черри,  Красный Лук, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Тунец. Snacks/Sonstiges: Chikalab Chikabar Coconut Flavour,  Кедровые Орехи ,  Голубика, Доктор Столетов Аскорбинка, Миндаль Миндаль, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Seeberger Фундук, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Орех Пекан,  Грецкие Орехи, Орехи Кешью, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. mehr...

868 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 2 Stunden, Crosstrainer - 12 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 48 Minuten. mehr...