Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2010
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77,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3197 kcal
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Fett: 88,77g | Eiw: 160,10g | Kohlh: 482,63g.
Frühstück: Frozen Mixed Berries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Vanilla Soymilk. Mittagessen: Angel Hair Pasta, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Milk (Nonfat). Abendessen: milk, Strawberry Preserves, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, wild rice, corn, mashed potatoes. Snacks/Sonstiges: Pears, Triscuit Fire Roasted Tomato Crackers, 100% Whole Grain Wheat Thins Baked Snack Crackers, Red Delicious Apples, Banana. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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