Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2020
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70 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 47,13g | Eiw: 108,61g | Kohlh: 159,19g.
Frühstück: Lemon, Kurma, Madu, Chia Seed, Jinten. Mittagessen: Minyak Zaitun, Bawang Putih, Nanas, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Tiram. Abendessen: Daun Katuk, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Nanas, Lemon, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Jinten, Chia Seed, Madu, Kurma, Nanas. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sukavinaceseholic's Gewichtsverlauf
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