jxo's Notizen, 06 Aug 20

Вчера был день лени. Весь день собиралась сделать трени и пробежки, в итоге сподобилась лишь на одну и она была 14 мин и функциональный блок. Питание 900 ккал.

66,4 kg Bisher verloren: 36,6 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1062 kcal

Fett: 36,78g | Eiw: 78,95g | Kohlh: 112,99g.   Frühstück: Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Mittagessen: Красные Вишни, Нектарины, Красные Вишни, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Зеленый Горошек (Замороженный), Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки. Abendessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Sonstiges: Гелиос Кефир 3,2-4%. mehr...

1937 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...