Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2013
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88,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 74,22g | Eiw: 70,52g | Kohlh: 351,65g.
Frühstück: Granola Tradicional Light, Semente de Chia, Leite Desnatado. Mittagessen: Chokito Chokito, Aliche, Folhados. Abendessen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Mamão, Peras, Maçã, Cenouras. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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