Been a productive week, only taking Wednesday off and training the rest of the week. Getting back in the swing of things....
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93,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1704 kcal
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Fett: 72,74g | Eiw: 112,01g | Kohlh: 155,98g.
Frühstück: Padkos Pumpkin Seeds, Cocoa Powder, Cinnamon, Woolworths Raw Honey, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Chicken Pasta Bake. Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Protein, Droewors, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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