Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 35,70g | Eiw: 118,74g | Kohlh: 136,11g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Probiótica BCAA Plus, Banana Ouro, Notco Not Milk Chocolate. Mittagessen: Pamplona Filé Mignon Temperado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Notco Not Milk Semi, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Glutamina. Abendessen: Pamplona Filé Mignon Temperado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Snacks/Sonstiges: Ateliê do Sabor Sanduíche de Salmão e Salada, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Bicicleta Ergométrica - 17 Minuten, Musculação - Normal - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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