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5kg kahdesssa viikossa motivoi jatkamaan 😊 Tänään taas n.k. "armahduspäivä" (kerran viikossa).
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70,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 58,80g | Eiw: 102,84g | Kohlh: 389,54g.
Frühstück: Gurka, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Tomater, Avokado, Kavli Flatbröd, Kaffe med Mjölk. Mittagessen: Kaffe med Mjölk, Blåbär, Lindahls Kvarg Citron-Limesmak. Abendessen: Olympus Tzatziki, Tomater, Kålsallad, Tysk Potatissallad, Ananas, Kycklingfilé, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Kaffe med Mjölk, Vaniljsås, Blåbärspaj, Lösgodis. mehr...
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1636 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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morsken's Gewichtsverlauf
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