Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2020
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59,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3069 kcal
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Fett: 80,96g | Eiw: 179,07g | Kohlh: 417,34g.
Frühstück: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Mittagessen: 밥, 닭가슴살, 신라면 건면, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 삶은 계란, 사조 고추참치 (85g), 현미밥. Abendessen: 햇반 현미밥, 돈까스. Snacks/Sonstiges: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
식사량을 더 늘러야 할듯... 2500kcal 도전
08 Aug 20 vom Mitglied: 몰라영
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09 Aug 20 vom Mitglied: hhush_
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09 Aug 20 vom Mitglied: 몰라영
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