Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2020
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61,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 26,63g | Eiw: 77,81g | Kohlh: 137,95g.
Frühstück: Teh Manis, Indomie Mi Goreng, Alpukat, Muscle First Pro Isolate, Jus Jeruk Peras Segar. Mittagessen: Nasi Putih, Permen Karet (Manis), Alfamart Daun Pepaya, Pepaya, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nanas. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Stillen - 5 Stunden, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Schlafen - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Bügeln - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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idha mahmudah's Gewichtsverlauf
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