Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2020
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58,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 40,61g | Eiw: 53,36g | Kohlh: 132,20g.
Frühstück: Telur, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Tempe. Abendessen: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Zee Swizz Chocolate Milk, Mie Telur (Ditambah, Masak). mehr...
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1540 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ifka pratiwi's Gewichtsverlauf
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