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يومين لخبطه🙂✨
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95 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1204 kcal
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Fett: 25,14g | Eiw: 105,35g | Kohlh: 128,03g.
Frühstück: الخيار (مع القشرة), بيضة, قريش جبنه قريش. Mittagessen: البطاطا المحمصة ( المشوية ), سلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: Lactel حليب خالي الدسم , Kayy شوفان بالقرفه, الموز, عسل عسل ابيض . Snacks/Sonstiges: بروتين ايزوليت zafitness بروتين. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
مش مشكلة ... المهم نكمل 💪🏼💪🏼💪🏼
09 Aug 20 vom Mitglied: Demiana Wagih
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suliman Hesham's Gewichtsverlauf
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