Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2010
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90,3 kg
Bisher verloren: 46,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 78,13g | Eiw: 169,25g | Kohlh: 140,25g.
Frühstück: Olive Oil, Parmesan Cheese, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Egg Beaters - Original, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread. Mittagessen: Honey Roasted Peanuts, Pure Protein Frosty Chocolate. Abendessen: Olive Oil, Parmesan Cheese, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Alaskan Salmon Burgers, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade. Snacks/Sonstiges: Honey Roasted Peanuts, Jello Chocolate Pudding, EAS 100% Whey Protein Powder. mehr...
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3996 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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