Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 41,87g | Eiw: 40,61g | Kohlh: 124,77g.
Frühstück: Yeşil Biber, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Dana Kavurma, Fındık Lahmacun. Abendessen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Fındık Lahmacun, Semizotu, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Sonstiges: Dondurma, İncir, Şeftali, Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1112 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Staubsaugen - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Wandern - 35 Minuten, Cardio - 53 Minuten, Apple Health - 17 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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