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Um final de semana cheio de carnes, massas e doces resultaram em 1,5kg a mais... Mas tudo bem, hoje é só voltar para o foco que esse inchaço vai embora logo logo... ÓTIMA SEMANA A TODOS!
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70,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 38,83g | Eiw: 70,61g | Kohlh: 180,37g.
Frühstück: Framboesas Vermelhas, Mamão Papaia, Leite de Amêndoas, Brottar Brotos de Alfafa, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo. Mittagessen: Framboesas Vermelhas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Netuno Filé de Tilápia, Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Pimentão Amarelo, Alface, Tomates. Abendessen: Framboesas Vermelhas, Tomates, Brottar Brotos de Alfafa, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cenouras, Kero Coco Água de Coco (200ml). mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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