Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 46,57g | Eiw: 145,63g | Kohlh: 141,32g.
Frühstück: Frutos Del Maipo Mix de Berries, Café, Vilay Leche de Almendras, Acelga, Manzana Verde, Gourmet Cacao Amargo , Quinoa. Mittagessen: Agrosano Berros Hidroponicos, Pimientos Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Clara de Huevo, Champiñones, Porotos Negros, Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado. Abendessen: OSO Chia, Aceite de Oliva, Manzana Verde, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Agrosano Berros Hidroponicos, Aceitunas Negras, Lechuga, Agrosano Tomate Cocktail. Snacks/Sonstiges: Pistachos, Manzanas Fuji, Garbanzos Cocidos, Soprole Yogurt Protein + Guaraná. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Elias araya's Gewichtsverlauf
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