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21 günlük şeker diyeti ve elden geldiğince yapılan sporun sonucu: - 3,3 kilo 💃💃💃
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60,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 41,34g | Eiw: 72,72g | Kohlh: 76,71g.
Frühstück: Yumurta, Yeşil Biber, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kefir, Karışık Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları. Mittagessen: Salata Sosu, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Şampanya, Sütlü Kahve, Şekeroğlu Menengiç Kahvesi. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Studieren - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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