Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2010
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89,8 kg
Bisher verloren: 47,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 76,97g | Eiw: 177,99g | Kohlh: 166,64g.
Frühstück: Olive Oil, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, Egg White, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Parmesan Cheese, Egg Beaters - Original. Mittagessen: Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Parmesan Cheese, Olive Oil, Salmon Burgers. Abendessen: Salmon Burgers, Olive Oil, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Parmesan Cheese. Snacks/Sonstiges: Parmesan Cheese, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, EAS 100% Whey Protein Powder, Honey Roasted Peanuts, Jello Chocolate Pudding. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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