Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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97,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 65,76g | Eiw: 97,31g | Kohlh: 82,48g.
Mittagessen: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Muscle Full Albumina, Wickbold Pão de Forma +Proteína (Whey Protein e Caseinato de Cálcio), Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Morangos, Jasmine Chia em Grãos, Limão, Spirulina. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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