selmamaly's Notizen, 11 Aug 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020

59 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 August 2020:

1266 kcal

Fett: 43,13g | Eiw: 63,27g | Kohlh: 158,15g. Frühstück: Teh Manis, Bubur Ayam. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Goreng. Abendessen: Nasi Putih, Ayam Geprek. Snacks/Sonstiges: Fitbar Nuts. mehr...

1510 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,3 kg pro Woche

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