Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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70 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 37,05g | Eiw: 78,41g | Kohlh: 144,39g.
Frühstück: Pura Vida Manteiga Ghee, Brottar Brotos de Alfafa, Mamão Papaia, Framboesas Vermelhas, Ovo. Mittagessen: Kefir de Leite, Broto de Feijão, Brottar Brotos de Alfafa, Tomates, Alface, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida, Netuno Filé de Tilápia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras. Abendessen: Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Brottar Brotos de Alfafa, Abobrinha Cozida, Pimentão Amarelo, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Kero Coco Água de Coco (200ml), Cenouras, Banana Nanica. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Pilates - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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