|
Спустя 4 месяца..вес держится 54. Не считаю кбжу вобще, питаюсь чем душа пожелает. Пытаюсь не переедать, не всегда получается). Воду пью 1.5 литра, не могу уже не пить, привыкла...
|
54,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 95,82g | Eiw: 151,70g | Kohlh: 180,33g.
Frühstück: Беляевский Плюшки Московские, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем, Растворимый Кофе (из Порошка), ARO Масло Крестьянское, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Фермерское Подворье Молоко 4%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Mittagessen: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Лазовский Творог Обезжиренный. Abendessen: Клубника, Креветки. Snacks/Sonstiges: Русская Нива Трюфель Сливочный, Каждый День Зефир Ванильный. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ох, как я рада, что есть люди, которым удаётся держать вес и при этом не сидеть на жесточайших ограничениях. Я вякнула как-то про то, что на дефиците худею, так меня заклевали, что так нельзя, что потом всю жизнь надо будет на дефиците и здоровью конец, и выпадут волосы и много всего про метаболизм разрушенный. Я так огорчилась, просто руки опустились. Вот сейчас прочла ваш пост и ужасно рада, может не все так уж плохо у меня будет впереди?! Удачи вам и прекрасного самочувствия
11 Aug 20 vom Mitglied: Gusik1975
|
Gusik1975, да все хорошо будет, не сходите со своего пути. Сейчас пытаюсь 2200 кк. Дефицит был с 95 кг 1900 кк, с 65 1700 кк. Дошла до цели и начала до поддержки поднимать , хотела по маленьку но не вышло. В итоге сразу вышла на поддержку. Потом и считать перестала, единственное пару раз в месяц могу примерно закинуть в дневник и посмотреть. Вобще конечно следить и в дальнейшем за питанием надо, меня омрачает то что я стала есть много простых углеводов, а это ни есть хорошо. А так в целом нормальное питание, чувство голода нет вобще. Главное есть нужные полезные продукты, что б с пользой для здоровья)
12 Aug 20 vom Mitglied: veranika90
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
veranika90's Gewichtsverlauf
|