Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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75 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 70,67g | Eiw: 68,73g | Kohlh: 30,80g.
Frühstück: Água com Limão, Almôndegas de Carne de Frango. Mittagessen: Ovo Frito, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Abendessen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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