Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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83 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 76,06g | Eiw: 70,70g | Kohlh: 308,44g.
Frühstück: Honey, Jungle Oats. Mittagessen: Toasted Whole Wheat Bread, Mustard, Woolworths Mild Dill Gherkins. Abendessen: All Gold Tomato & Onion Mix, Iwisa Maize Meal-Pap, Woolworths Boerewors. Snacks/Sonstiges: Sugar, Coffee with Milk, Tea with Milk and Sugar, Beer, Butter, Woolworths Hot Mango Atchar, Tomatoes, Scrambled Egg, Toasted Whole Wheat Bread. mehr...
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3692 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 7 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Charles Els's Gewichtsverlauf
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