Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2013
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83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 43,81g | Eiw: 288,05g | Kohlh: 184,24g.
Frühstück: Roberto Tortillas, Philadelphia Balance, Aia Albume d'uovo, Aia Albume d'uovo, Burro di Arachidi, Tortilla di Grano Integrale. Mittagessen: Watt Milk Protein 90, Naturella Fiocchi di Latte, Wasa Original, Philadelphia Balance, Aia Albume d'uovo, Tortilla di Grano Integrale. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Peperoni, Dieta Dukan Shirataki De Konjac. Snacks/Sonstiges: Lenticchie Cotte, Maximum Performance Power Pak Pudding. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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AntonioLucifero's Gewichtsverlauf
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