Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 41,43g | Eiw: 67,22g | Kohlh: 33,47g.
Frühstück: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Walmart Queijo Mussarela. Mittagessen: Cocinero Limão Espremido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Abóbora Japonesa, Cenouras, Pif Paf Filé de Peito Desfiado. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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