|
Сегодня ровно месяц, как я вернулась к фс. Результат -4,8 кг. Многовато конечно, раньше было максимум за месяц -3,8. Но я рада)))) План продержаться в таком режиме до конца августа, а с сентября добавить калорий, оставив шаги.
|
72,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 79,61g | Eiw: 111,40g | Kohlh: 93,59g.
Frühstück: Экстра Арахисовая Паста Кремовая , Окей Сайка "Французская". Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Курица Вареная, Шулюм. Abendessen: Тортугалия Торт Прага, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|