|
Так, вес стабилен, я стабильно много ем ! ну около 1900 ккал, и не наедаюсь! особенно голодно, когда много двигаюсь . Совсем недавно была проблема что бы такого нахомячить до нормы и тут хлоп ! и я себя тормоза, чтобы не залило от резкого увеличения калоража. Что могу сказать, однозначно веселее, чем на 1500 ккал в день, и вкуснее. Старательно придерживаюсь своего БЖУ
|
57,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 80,55g | Eiw: 100,94g | Kohlh: 201,67g.
Frühstück: Каша Льняная со Злаками и Пребиотиками, Крендельки, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Котлеты из Куриного Филе, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Рахат Лукум, Veladis Икра Трески, Миндаль, АВК Мажор Кокос, АВК Мажор с Вишней. Mittagessen: Яблоки Белый Налив, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Розумний Вибір Семечки Тыквенные , Атаг Конфеты Волшебное Стекло , Протеин Ironflex Nutrition. Abendessen: Яблоки Белый Налив, Крендельки, Розумний Вибір Тыквенные Семечки Сушеные, Беловежские Сыры Белая Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). mehr...
|
|
1940 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Abwaschen - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|