Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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100,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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861 kcal
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Fett: 9,55g | Eiw: 78,63g | Kohlh: 119,53g.
Frühstück: Sunpride Banana, Pir Asia, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Muscle First Pro Isolate. Snacks/Sonstiges: Kapal Api Special Mix. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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