Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 67,79g | Eiw: 209,95g | Kohlh: 189,63g.
Frühstück: Pão Integral, Italac Leite Semidesnatado, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Branco. Abendessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quaker Aveia em Flocos , Quaker Aveia em Flocos , Quest Nutrition Whey. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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