|
Ay ayy çok mutluyum bi 4 daha gitsin ha gayrett
|
67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
848 kcal
|
Fett: 36,64g | Eiw: 34,77g | Kohlh: 96,13g.
Frühstück: Ceviz, Uno Tam Buğday Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Siyah Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. Abendessen: Fırında Mücver. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ne yaparak nasıl verdin kilo ya tavsiye verir misin
13 Aug 20 vom Mitglied: oğulcan217
|
13 Aug 20 vom Mitglied: asenashai
|
Tavsiyem şu ki tek tip beslenmeyi kendiniz için sağlıklı öğünler oluşturun zevk alın bu sizin için bir diyet değil de sağlıklı yaşam tarzı olsun diğer türlü bıkarsınız ve pes edersiniz fakat sizin için bi yaşam tarzı olursa piskolojik olarak diyet yapıyorum kafasına girmessiniz ve çok daha güzel olur ayrıca çok düzenli spor yapamadım fakat baya hareketli bi hayatım var onun artısı oldu
14 Aug 20 vom Mitglied: zeyyzeyyö
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zeyyzeyyö's Gewichtsverlauf
|