Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2020
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60,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 60,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2484 kcal
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Fett: 49,61g | Eiw: 163,26g | Kohlh: 357,25g.
Frühstück: 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모, 구운계란. Mittagessen: 닭가슴살, 삶은 계란, 삶은 계란, 현미밥, 현미밥, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Abendessen: 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Yoga - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
ㅋㅋㅋ저두요! 기분좋게 만드는 매력이 있어요😆
14 Aug 20 vom Mitglied: Lily***
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ㅋㅋㅋ 푸 뺨 (cheek) 너무귀여움 꼬집고시픈만큰 뚝~~뒤여나왓내요 ㅋㅋㅋ
14 Aug 20 vom Mitglied: jinny66
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다들 감사합니다😉 프로필 사진 바꾼걸 잘한거 같네요 환영해주셔서 감사합니다😁
14 Aug 20 vom Mitglied: 몰라영
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